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    [健康之路]数说睡眠 夜间运动最好在睡前2.5个小时完成
    来源 : 央视网 2025-03-20 19:12 内容简介 关注
    [健康之路]数说睡眠 夜间运动最好在睡前2.5个小时完成
    简介
    来源：央视网 更新时间：2025年03月20日 19:12
    • 视频简介
      运动是一种很好的助眠方式，但如果离睡眠时间太近或运动过于剧烈，可能会引发情绪亢奋，分泌出如皮质激素等让人交感神经兴奋的激素，反而影响睡眠。
    • 栏目信息
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