《解读<黄帝内经>长寿篇》（9）一日养生分昼夜 3月28日播出
中医认为人体内都有哪些节律？
翟双庆教授：人不仅有这种昼夜的这么一种节律，还有月节律，还有年节律。
人为什么要遵循自然规律生活呢？
翟双庆教授：生物也好，我们人类也好，是天地当中的一个部分，是大自然当中的一个部分。
一天之中为什么会有朝暮寒热的变化？
翟双庆教授：这实际上也就是阴阳之气消长变化所造成的。
晚上进行锻炼符合人体养生的规律吗？
翟双庆教授：晚上阳气内藏，不应该扰动筋骨了。
早晚应该遵循的养生原则究竟是什么？
翟双庆教授：白天阳主事，应该主动。晚上是阴主事，应该静。
《黄帝内经》认为，要想实现长寿，最关键的还是要注意在日常生活中的调养。只有尊重自然规律、顺应自然变化，选择适合自己的养生方法，才能到达防病养生、益寿延年的目的。那么在中医看来，一天之中都有哪些阴阳消长的节律？人们又该如何遵循这样的变化规律来科学养生呢？
北京中医药大学翟双庆教授带您进入神奇的中医养生世界，为您精彩《解读〈黄帝内经〉长寿篇》第九集《一日养生分昼夜》。
