遇见来自韩国的教练
2006年夏，一座短道速滑职业训练场馆内，30名女子职业运动员站成两排，同时向一位来自韩国的教练鞠躬。这位韩国教练给她们制定的日常训练计划异常残酷，所有人早上5点半出操，2小时后吃早餐，8点开始冰上训练，10点下冰后跑楼梯1个半小时，吃完午饭紧接着又是长达5小时的冰上密集训练，直到下午7点半，一天训练才算结束。
其中一名运动员叫张虹，她是教练重点关注的“好苗子”。在所有人结束训练后，她与少数几名同样是“好苗子”的队员还要加练半小时，跑一万米。一整个夏天，无数次的抽筋，无数次的咬牙，当时年仅18岁的张虹内心只有一个信念——进国家队。
不可否认，当时的韩国队在短道速滑领域是公认的强者，所以对于这位韩国教练，所有运动员都心存敬畏，对于教练的每一句话都用心牢记。这其中自然包括张虹，所以当教练跟张虹提出“减肥”的建议后，张虹毫不犹豫便答应下来。
从那时起，张虹不再吃肉，不再喝奶，甚至远离水果，每天只靠煎饼和鸡蛋充饥。这还不够，在平均气温30多度的夏天，她在胳膊，腿和腰等部位分别缠绕3层保鲜膜，身穿棉衣在操场跑步，圈数是男队员的两倍。就这样，张虹迅速减重20斤，可体重是减下来了，但成绩却未见提高。
眼看成效不大，教练只好再度提高训练要求，甚至加上了体罚。所有队员每天训练完都要测量体重，一旦发现数值反弹，就会受到教练的严厉惩罚。张虹回忆说，“那时经常不敢吃饭，甚至喝水都很谨慎，因为体重一旦超标，教练是真的会打你。”
全队30名运动员，最后坚持下来的只有4人，张虹是其中之一。但她很快就发现自己的身体已经出现了很大的问题：19岁的女孩儿，居然连续11个月没有来例假。心急如焚的母亲带着女儿去看病，大夫给出的结论是长期营养不良外加情绪紧张导致的生理周期反常。外界干预治疗终究不是长久之计，最终还是需要张虹自己调整情绪和心理压力。
虽然家人非常担心，但张虹自己却心中有数。她相信自己的病根在于“不能吃”，只要让自己正常吃东西，就一定能恢复正常。于是趁着放假的几个月，在母亲的悉心照料下，张虹不再约束“吃东西”这件事情，整个人体重逐渐回升。以至于在假期结束后返回训练场的第一天，教练看她的那个眼神，充斥着失望与崩溃，张虹至今难忘。因为她知道，教练已经放弃自己了。
不过，张虹并未因此自暴自弃，她依旧倔强地跟在队伍后面训练，这一切都被教练看在眼里。两人虽然都很固执，不跟对方说话，但训练中两人也达成了一种默契，随着身体慢慢恢复，张虹的速度不断提高。
2008年，韩国教练的聘期到期了，离开前，教练与张虹进行了一年以来唯一一次对话，也是两人的最后一次对话。教练说，张虹是一名很有天赋的运动员，至少在韩国，他从未见过减重20斤后又增重30斤的人，居然还能继续滑冰。他承认张虹的力量非常强，并且对滑冰这项运动非常热爱，如果张虹还想继续滑冰，他愿意自己出资，送她去韩国最好的俱乐部训练。但这一切的前提是，张虹必须减肥。
最终，张虹婉拒了教练的好意，因为她真的不想再减肥了。2008年，在相关领导的建议下，20岁的张虹决定转型，从短道速滑选手变成速度滑冰选手。用当时领导的话说，“这个大胖丫头的身体已经‘炼废’了，不如死马当活马医吧。”
“大胖丫头”也会有巅峰时刻
初到速滑队，教练就给张虹吃了一个大大的“定心丸”。教练说，“在我这里，你不用考虑减肥，你能吃多少就吃多少，我只要求你把我每天的训练计划完成。”这是张虹这么多年以来听到的最感动的话。
改练速滑一年后，张虹的1500米成绩就排进全国前八，她以肉眼可见的速度在进步，这让她开始有些沾沾自喜。然而，接下来的两年多，她的成绩一直未有寸进。于是教练张虹谈话说，再这样下去就转业吧。
2011年，张虹以替补的身份参加了她人生中第一次世界级比赛。谁都没想到，张虹居然以500米第五名，1000米第七名的成绩顺利跻身世界前10强。也就是从那时起，张虹像是完全变了一个人，训练时的她眼里有光，目标坚定。
2013年，张虹开始备战索契冬奥会，她选择的项目是1000米速度滑冰。在这个项目上，中国代表队自参加冬奥会以来，还从未赢得过冠军，所以赛前，张虹并不被外界看好。
不过张虹并不在意这些，她最关心的是接下来的资格赛。首先要去的地方是卡尔加里，由于之前多数好成绩都是在这里获得的，因此张虹对这里的赛场十分熟悉，信心十足。但万万没想到是，她第一场比赛就在一处弯道超越对手时出现失误，滑出赛场。她当时整个人都懵了，迷迷糊糊走出赛场后，才发现自己的脚踝已经动不了了。医生确诊为右腿深层肌肉拉伤，这下把所有人都急坏了，张虹甚至觉得自己参加冬奥会的机会已经没了。
但命运似乎对努力的人格外眷顾。受伤后的第四天，张虹就奇迹般地从床上站起来了，虽然右腿还不敢发力，但伤情的迅速好转让张虹看到了一线希望。一周后，她顺利地在盐湖城拿到了500米和1000米两个项目的冬奥会参赛资格。此时距离索契冬奥会还有三个月，回国后的张虹全力备战，在团队的集体努力下，她终于在冬奥会之前将自己调整到了正常状态。
2014年索契冬奥会开赛，张虹首先在速滑女子500米决赛中拿到了第四名，由于这个项目是她的副项，所以她并未受到太大影响，真正让她在意的是接下来要面对的速滑女子1000米项目。似乎是上天有意捉弄，很快她就发现自己发烧了，浑身上下充满了不适感。她没有告诉任何人，因为这只会让别人徒增烦恼，于是她自己默默咬牙坚持，独自承担这一切。直到她站上1000米决赛起跑线的那一刻，她发现自己整个人进入到了一种前所未有的状态，从裁判开枪的那一刻，她什么都听不到了，周围的世界一片安静，张虹可以清晰的感受到自己每一次呼吸，每一次摆臂，在这个“小世界”里，只有她和她的对手。这种状态一直持续到她滑过终点线的那一刻才突然结束，之后，她听到了现场如雷般的掌声……
最终成绩1分14秒02，张虹打破了这项赛事的纪录，同时也为中国夺得了首枚冬奥会速滑金牌。一个“大胖丫头”，站上了索契冬奥会领奖台，实现了中国23年来速滑项目的金牌梦。
2016年，28岁的张虹状态达到巅峰。那一年，张虹总共拿了5个世界冠军。而速滑世界杯500米比赛中，张虹虽然在总决赛排在第二位，但她在那个赛季，连续三次战胜了上届冬奥会冠军，速滑500米世界纪录保持者李相花。张虹说：“我能赢她三次，比拿到奥运冠军还要高兴，因为500米是我的弱项。”
巅峰过后，人生依旧精彩
巅峰过后，张虹遭受了接连不断的伤病折磨，最严重的时候，她一次性从右腿抽出近35毫升的积液。即便如此，张虹依旧没有放弃，虽然在之后的2018年平昌冬奥会上，并未取得理想成绩，但张虹坦然表示，自己已经拼尽全力，超越了自我，没有遗憾。
在当选国际奥委会运动员委员会委员后，当了二十多年运动员的张虹，迎来了一项巨大挑战——恶补英语。功夫不负有心人，从最开始与外国委员一起开会，几乎听不懂，到后来跟来自各个国家的委员无障碍沟通，融洽相处，张虹这些年的压力一点不比运动员时期少半点。身为最年轻的委员，面对各国代表，张虹内心却是自信的，她说，自己的身后是拥有14亿人口的中国，中国要举办冬奥会，3亿人参与冰雪运动，这是其他国家根本做不到的事情。
如今，张虹当选2024年江原道冬青奥会协调委员会主席，她也成为了历史上最年轻的一位协调委员会主席，并将代表奥委会去跟主办方协调各项比赛相关事宜，可以说，现在的张虹已经完全适应了在国际组织中的各项工作。
张虹说：“练体育不仅仅是要练专业技能，更是要懂得，从哪里跌倒就要从哪里爬起来，怎样通过自己的努力看到自己的进步。有了这样的体育精神，我们才能够在今后的学习、生活、工作中不畏困难，坚定步伐。所以我从不后悔当初的选择，无论何时，体育精神都会一直支撑着我走下去。”
参考资料《北京2022》《冬奥来了》等。
