宁夏回族自治区位于中国西北内陆。六盘山和贺兰山，分别矗立在它的南北两端。宁夏南部，是干旱少雨的黄土高原。它的北部，同时被三片沙漠包围。穿行而过的黄河，孕育出了富庶的塞上江南。两片山脉，定义了宁夏的南北。最南端，是绿树葱茏的六盘山。最北端，是巍然耸立的贺兰山。黄河在宁夏留下了397公⾥的足迹。它的到来，为这片土地带来了希望和生机。
跟随航拍镜头，鸟瞰宁夏。本集将向观众展示六盘山脉失而复得的森林、品尝硒砂瓜、中宁枸杞、西吉土豆，到腾格里沙漠遇见黄沙和冰雪的结合、方方正正的麦草方格是锁住流沙的绝佳武器、看看享受黄沙日光浴的奶牛、跑步锻炼的盐池滩羊。云计算中心、光伏电站，这是沙漠里的高科技。退役的银川舰和银川号潜艇正在这里休息，未来，高铁会让宁夏和更多地方接轨，行进中的宁夏有了自己新的节拍。
本集通过展示以上农业、牧业、人文、自然景色，向观众全方位立体化的呈现了宁夏独特的魅力。
