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[健康之路]老人运动指南(上) 科学锻炼肌肉力量的方法

来源:央视网2018年10月18日 00:34

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来源:央视网

更新时间:2018年10月18日 00:34

视频简介:肌肉力量是减少关节损伤的基础,下蹲运动锻炼下肢肌肉,横着走锻炼大腿两侧肌肉,拉伸练习可增加关节活动范围,缓解肌肉紧张。