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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2018年01月30日 19:07
来源：央视网
更新时间：2018年01月30日 19:07
视频简介：弹力带锻炼法，拿弹力带做扩胸运动，出现疼痛点时可以停住，循序渐进，直到解决痛点。肩颈疼痛缓解后，练习密度就可以降下来，但是要保持一周一到两次的局部锻练。
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