来源：央视网

更新时间：2016年06月24日 10:18

视频简介：本期节目主要内容： 随着年龄增长，人的肌肉逐渐出现不同程度的衰退。 70岁以下人群，有约20%患有肌肉衰减症，80岁以下人群，有约50%患有肌肉衰减症。 专家提示：肌肉衰减指的是肌肉量和功能下降。它会导致活动量减少， 对骨骼刺激减弱，出现骨质疏松和容易跌倒、骨折。 锻炼下肢，可通过 1、坐起练习。重复10次。 2、提踵练习。扶住椅子，15个一组重复3组。 正常人30秒坐起次数至少应达到12次。老人锻炼要量力而行，安全第一哦。 （《生活提示》 20160505 适度锻炼 应对肌肉衰老）