来源：央视网

更新时间：2021年08月24日 19:50

视频简介：本期节目主要内容：中老年人的日常生活中，免不了做一些家务，虽然择菜、洗碗、扫地这些家务劳动看似不怎么费劲儿，但会使人长时间处于弯腰的状态，当背后的肌肉群持续处于被拉伸角度的状态，就容易导致腰肌劳损。由于腰部的肌肉已经处于劳损的状态，直接锻炼可能会适得其反，因此老年人在锻炼腰背肌肉时要先放松后锻炼，专家教您自制放松“神器”，放松腰背肌肉不再求人。（《健康之路》 20210824 打开老人生活半径（下））