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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2021年07月24日 19:48
来源：央视网
更新时间：2021年07月24日 19:48
视频简介：手臂抬起，前屈30度，外展90度。可以想象手中端着一杯水，做将水倒掉的动作，注意不要耸肩，动作中如果肩膀感到疼痛则有可能是肩袖损伤。
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