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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2016年07月19日 19:41
来源：央视网
更新时间：2016年07月19日 19:41
视频简介：蔬菜含有膳食纤维，粗粮含有更高的膳食纤维。但是，只有膳食纤维并不能达到润肠的效果，还需要充足的水分。膳食纤维“储存”水分的效果绝佳，如果补充足够的水分，膳食纤维便可以将部分水储存在肠道中，这样便可以润滑肠道了。所以一定要多吃蔬菜粗粮多喝水。
