来源：央视网

更新时间：2011年06月26日 10:00

视频简介：本节目主要内容：俯卧撑运动容易使血压升高，30%脑出血患者发病前从事过重体力运动，脑血管意外多发生在早晨六七点，高血压患者清晨锻炼需谨慎，早晨5点-7点是锻炼的魔鬼时间，晨练血液粘稠易出现拴塞，老年人应养成早起喝水的习惯，脑血管患者晨练前别忘服药，合适的运动量判断标准：运动后心率与年龄相加不超过170，中老年人更适宜在下午锻炼，脑出血的典型表现：头痛、呕吐，脑出血急救第一步：平卧，第二部：垫高头部，第三部：头偏向一侧，切忌：搬动，摇晃，掐人中，脑出血导致昏迷时切忌去做心肺复苏，脑出血突发时不动最安全。 （健康之路 2011年 第177期）