来源：央视网

更新时间：2011年01月12日 10:15

视频简介：本期节目邀请嘉宾解放军总医院营养科研究员、中央保健委员会预防保健会诊专家赵霖教授，通过老百姓平日的膳食习惯和日常食用的食材方面向大家 讲解膳食和就餐的十大平衡： 1、主副食比例适当 保持酸碱平衡 2、主食精和粗的平衡 3、食物寒热温凉的平衡 4、膳食五味的平衡 5、就餐速度快与慢的平衡 6、就餐时间和饥与饱的平衡 7、膳食的冷热平衡 8、进餐前后的动静平衡 9、进食量和体力活动的平衡 10、进食前后情绪的平衡 （健康之路 2008-09-30）