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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2015年06月14日 19:34
来源：央视网
更新时间：2015年06月14日 19:34
视频简介：本期节目主要内容： 肌肉力量是体质健康的基础，肌肉力量越强，骨关节越稳定，骨折风险越小，肌肉力量锻炼能改善血液循环。久坐、久站后易疲劳的人腰背肌肉力量差，容易闪腰的人腰背肌肉力量比较差，专家表示俯卧撑是锻炼上肢肌肉力量的好方法，运动时肌肉酸痛时应继续锻炼，而运动后肌肉疼痛加剧就应减少运动量。（《健康之路》 20150614 练肌肉 更长寿）
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