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CCTV节目官网-CCTV-1 生活提示
来源：央视网2013年03月21日 18:45
来源：央视网
更新时间：2013年03月21日 18:45
视频简介：本节目主要内容：良好睡眠保障健康： 1、充足睡眠是健康的保障：长期的睡眠失调易导致生活紊乱； 2、成年人每天应睡8小时：睡眠过短白天感觉到疲劳，睡得过多大脑会受到抑制； 3、睡眠质量高精力充沛：睡眠时间要充足，同时也要睡得香睡得实； 4、放松心情睡个好觉：减少睡眠关注度降低期望值才能得到良好的睡眠。
