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《健康之路》 20181017 老人运动指南(上)

来源:央视网2018年10月17日 19:36

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来源:央视网

更新时间:2018年10月17日 19:36

视频简介:本期节目主要内容: 老年人锻炼要考虑大脑健康、肌肉力量、骨骼强硬三方面的内容。走路可以锻炼下肢力量,但是缺点是上肢得不到锻炼,还会造成关节磨损。肌肉力量是减少关节损伤的基础,拉伸练习可增加关节活动范围,缓解肌肉紧张。(《健康之路》 20181017 老人运动指南(上))