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《健康之路》 20180725 骨科医生的健骨秘籍(上)

来源:央视网2018年07月25日 19:29

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来源:央视网

更新时间:2018年07月25日 19:29

视频简介:本期节目主要内容: 肌肉强壮才能保持骨骼年轻,不良坐姿会导致肌肉出现积累性损伤,改变看电视的姿势可以锻炼颈椎腰椎,仰卧起坐可锻炼腰腹部核心肌群。久坐会增加静脉血栓的发生率,久坐后,可以利用桌角巧妙锻炼。双手向后握住晾衣杆,上下来回运动使力,可以锻炼肩关节。正坐时双脚夹住健身球,缓慢向上抬,可以有效锻炼下肢关节。上楼梯时应双膝靠拢,前脚掌用力,可以有效锻炼膝关节。(《健康之路》 20180725 骨科医生的健骨秘籍(上))