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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2018年01月31日 18:42
来源：央视网
更新时间：2018年01月31日 18:42
视频简介：锻炼臀部肌肉可以缓解腰疼。首先仰卧在床上，把两个手放在身体两侧，臀部发力将身体撑起来，再放下来。专家提醒：每组10个，做3组，坚持每天练习效果最好。
