来源：央视网

更新时间：2017年01月30日 21:07

视频简介：本期节目主要内容： 巧拌西葫芦：先准备配菜，将西葫芦擦丝儿，然后调汁，最后撒坚果、浇汁。风生水起大拌菜：先把食材切丝，加入柠檬叶提香开胃，准备好三文鱼，然后调酱，放橄榄油，最后浇汁、放坚果碎。摇滚泡菜：将萝卜、胡萝卜、彩椒、芹菜改刀备好，加盐去水，把盐洗净后将菜放入制作好的泡菜汁中腌制，再进一步加料。山椒藕丝：切好的藕丝快速焯水、过水，然后用纸吸附藕丝的水汽，把调好的山椒汁倒入塑料袋，再倒入藕丝，带气密封好摇一摇。南瓜茶香汁：南瓜做成泥入锅，加入蜂蜜、红茶即可。金橘菜心蜂蜜饮：把处理好的水果和菜心放入榨汁机，然后加入蜂蜜，榨成汁即可。（《健康之路》 20170130 这是我的菜（四））