登录
CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2016年11月13日 19:09
来源：央视网
更新时间：2016年11月13日 19:09
视频简介：现场演示：心肺耐力巧锻炼——空手跳绳。手肘夹紧身体，双手模拟拿着绳子做向前的绕动，绕动时保证手肘不要分开。先进行单脚跳，逐渐加快速度，然后尝试双脚跳，通过转向、说话等方式加强强度。
