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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2016年10月25日 19:02
来源：央视网
更新时间：2016年10月25日 19:02
视频简介：在简单的热身运动之后，躺在垫子上，将腰部背部尽量抬高，形成桥状，坚持5秒再躺平。将双脚抬高60度左右坚持5秒再放松。最后一个动作，趴在垫子上，双手反扣在腰上，然后头和双腿同时抬起坚持5秒以上。
