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CCTV节目官网-CCTV-10 读书
来源：央视网2022年03月21日 16:02
来源：央视网
更新时间：2022年03月21日 16:02
视频简介：本期节目主要内容： 据亚马逊中国的调查数据显示，有81%的中国人，睡眠时间不足8个小时，近60%的人，通常在深夜的11点到凌晨1点入睡。而46.61%的人，不到早上7点就已经起床了。可能很多朋友会觉得特别委屈，我不是不想睡，而是睡不着。本期我们一起翻开《睡眠革命》和《斯坦福高效睡眠法》，学习更科学的睡眠方案。（《读书》 20220321 尼克·利特尔黑尔斯 《睡眠革命》/西野精治 《斯坦福高效睡眠法》 如何让睡眠更高效）
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