本节目主要内容：1、长剑在手：家住大连的李宗贵大叔今年62岁，现任大连武术协会副主席。李大叔7岁开始练武，一生痴迷武术。从小习武加上坚持不辍的锻炼让李大叔的功底非常深厚，如今即使过了花甲之年，一套七星螳螂拳仍然打得刚柔相济，变化无穷。本期节目为您讲述李宗贵的习武之路。2、民间工艺“发烧友”：天津杨柳青的刘佐忠老爷子一直在民间工艺这个领域里孜孜不倦地探索着。他痴迷于美术创作数十载，集二十五项民间工艺绝活于一身。节目介绍刘佐忠大爷的民间工艺情结。