本节目主要内容：1、六旬老人的极限挑战：本期节目介绍了一位年过六十的吴老爷子，看起来十分年轻，身体倍儿棒。老爷子特别喜欢运动。61岁的吴志大爷喜欢极限运动，多次参加了铁人三项赛、公路自行车爬坡赛等等这些年轻人都可能不敢挑战的项目，大大小小的奖牌也没少得。本期节目为大家介绍这位不像老爷子的老爷子。2、精彩“梦之队”：本期节目介绍了一位“运动达人”74岁老人张树平，张老爷子对运动近乎痴迷。张大爷不论刮风下雨，每天都坚持运动。张大爷的绝活叫做单杠飞燕，年轻人都没几个敢尝试。周围人对老爷子都拍手叫好。本期节目讲述了要强的张老爷子的运动梦想。