本节目主要内容：1、夕阳风景：刘大叔驯鱼记：天津海事局的退休职工刘玉发多才多艺，业余生活更是丰富多彩，他在给单位小区湖里的金鱼、锦鲤喂食时，用木棒敲击岸边，两个月后，鱼儿听到敲击声就会排队游过来，他还训练家里的龙鱼跃出水面捕食；2、给力夕阳：延缓血管的衰老：心脑血管疾病威胁老年人的健康，这些病大多是由血管衰老造成的，如何延缓、检测血管衰老呢？节目请到卫生部北京医院大内科主任何青为我们讲解；3、给力夕阳：美味蔬菜蒸着吃：蒸菜的油、盐含量少，利于老年人每天食用。蒸菜加热时温度较低，能更好的保留蔬菜的营养成分，而且食材丰富，营养搭配均衡。（夕阳红2012年第122期）