本节目主要内容1、岁月钩沉：路在脚下：《西游记》主题曲《敢问路在何方》虽然已是二十年前的作品，但如今听起来依然让人激情满怀，荡气回肠，词作者阎肃也注定与这部电视剧中深入人心的这首歌结下了不解之缘；2、夕阳风景：俏阿姨的热舞：南通市中有这样一群学拉丁舞的老人，单思茹阿姨是这个舞蹈培训班的组织者，退休后得了很多病，因为跳拉丁舞锻炼身体很多病都康复了，所以家里人也很支持；3、给力夕阳：秒吃小白菜：秋季是个吃小白菜的季节，各种维生素配比也比较好，小白菜味甘苦，性凉有祛秋燥，降胃火的功效，小白菜比香蕉热量低很多适合老年人食用。（夕阳红2011年第76期）