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来源：央视网2011年09月15日 09:50
本节目主要内容：1、冲击高度：一次完美的跳跃带来了举世的震惊，我国首位女子跳高世界纪录创造者郑凤荣为大家讲述她体育生涯的艰辛与辉煌；2、巧手创绝活：变废为宝淋漓尽致，节目带领大家看天津的宋如凤奶奶用易拉罐绘制名画；3、杂粮养生之薏米：薏米能入药，还是粗粮宝。节目教大家做薏米冬瓜排骨汤。（夕阳红2011年第70期）
