本节目主要内容：1、岁月钩沉：绝密航程（三）：《海底两万里》是法国科幻小说家儒勒·凡尔纳的代表作之一，他描绘了潜水艇在海底的种种惊险奇遇。海底森林、海底煤矿、珊瑚谷、巨型章鱼等这些展现在人们面前。对于海上航行的船只来说，未知的海底世界才是最危险的因素。1977年，我国一艘执行绝密航程的考察船“向阳红五号”船首航太平洋时遇到了强台风。节目中介绍了这次绝密航程。2、夕阳风景：快乐鼓手：我国的一些沿海城市，为了祈求海上捕鱼能够平安归来，历来就有着祭海的民俗，他们敲锣打鼓，祭祀海神。鼓的由来最初就是源于祭祀的礼器，现如今鼓是表现力最丰富的乐器之一。节目中介绍了包爷爷和老年车乐队之间的故事。3、给力夕阳：晨练面面观--喊山：北京体育大学运动康复系副主任矫玮介绍了喊山这种锻炼方式，喊山的目的主要是加强呼吸，做深呼吸锻炼，专家还介绍了以及不适合喊山运动的人群。（夕阳红2011年第53期）