本节目主要内容：1、岁月钩沉：向南极进军：1984年，我国一支特殊的科考队伍，向世界上最寒冷的大陆进军，他们在南极大陆上插上了五星红旗，完成我国南极考察的零突破，而险象环生的旅程同样让队员们记忆犹新。几位队员回忆了当年漫长而危险的海上航程；2、夕阳风景：空竹一世情：北京的李连元李大叔从小跟随爷爷奶奶抖空竹，一辈子也都在玩空竹，退休后更是玩空竹玩出了名堂；3、给力夕阳：颈椎病家庭穴位诊治：中国中医科学院首席研究员朱立国，在节目中介绍了颈椎病家庭穴位诊治的方法。（夕阳红2011年第46期）