临近春节，各大小学、中学的期终考试也逼近了，一些“陪孩子写作业，大人气到送急诊”的消息在朋友圈也不胫而走。
家住南京的唐女士就是一位小学生的母亲，一边是繁重的年底业绩要冲，一边是自己闺女的课业要辅导；一边是单位复杂的人际关系，一边是女儿怎么也教不懂的无辜眼神；一边是领导的责骂加压，一边是班主任的质疑责难。多重压力下，唐女士在工作岗位上猝然倒地送急诊。
唐女士为何会突然晕倒呢？其实，伴随全国范围的大规模降温，唐女士所患的这种疾病也进入了全年的最高发期，它就是高血压引发的脑出血。随着现代社会工作节奏的加快，生活压力的加大，脑出血的发病率也越来越年轻化。
为什么脑出血在冬季频发？冬季哪些生活习惯和脑出血呈正相关？日常生活中，我们又该如何预防这种致命疾病？本周的《职场健康课》邀请了江苏省中医院 神内科主任中医师常诚，来跟大家聊聊冬季预防脑血管疾病。
冬季频发脑出血，诱因竟然是它（十个人里面有三个有）
中国高血压调查最新数据显示，2012年~2015年我国18岁及以上居民高血压患病率近30%，也就是说十个人里面有三个就是高血压患者，而且近年来，患者越来越年轻。为何高血压和脑出血有如此密切的关系呢？我们的大脑中布满了血管，对于高血压患者来说，高血压的状态时间久了，就容易在脑部血管中形成小的动脉瘤，逐步鼓出来，如果再加上血压瞬时增高，就会诱发这些动脉瘤破裂，导致血液喷射而出，造成难以挽回的恶果。
冬季为何频发脑出血？
人体讲究的是阴阳平衡，而控制这个平衡的，就是阳和阴之间的博弈。肾阴和肾阳来源于父母，是先天而得，肾阳就像一盆火，肾阴就像水，火慢慢地在烤着水就会产生蒸汽，就像蒸汽发动机一样，为人体带来最初的源动力，后天需要脾胃不断地消化和吸收食物中的营养物质，补充源动力。这个就是部分“气机”的含义。其中肝负责维护这台蒸汽机，参与到保障蒸汽机正常运转的工作，但是肝性情比较急躁易怒。如果肝火过旺，肾水和肝阴就需要及时上去救火。如果这种平衡被打破，疾病也就随之产生了。
一、 易急躁易发火
由于肝火旺引发的脑出血的患者主要以年轻人为主，这个群体生活压力较大，有抽烟喝酒、不按时睡觉、熬夜、喜食辛辣的习惯，如果再遇到一些诱因，那么这时候身体就没有办法保持良好的平衡，遇事易激动、易怒，就会导致血液在肝气的巨大冲击下直冲大脑，甚至发生脑血管破裂。这类患者一定要注意控制情绪，务必铭记先处理情绪，再处理事情。
二、 长期便秘
这类患者以中老年人为主，主要是由于肾水不足导致肠道的排泄功能减弱，形成便秘。而便秘会导致糟粕上于脑，甚至发生脑血管破裂。这类患者一定要注意解决排便问题。
三、 饮水少
冬季相比夏季来说，大家喝水比较少，排尿、出汗自然也少，容易导致血容量的增加，这也是血压升高的一个诱因，容易对血管壁产生冲击，诱发脑血管的破裂。
四、 天气寒冷
天气寒冷，人体自身需要产生热量抵御寒冷，在产生热量的过程中，体内的激素水平就会发生变化，致使血管收缩、心跳加快，血压不断攀升，容易诱发脑血管破裂。已有高血压史的患者一定要注意在冬季的保暖，不要在气温最低的时候出门。
五、冷热交替
冬天很多人都喜欢去泡温泉， 对于身体健康的人来说，泡温泉是冬季较好的休闲保健习惯，但是对于高血压患者来说，冬季泡温泉是有致命的危险的。主要是因为从寒冷的室外进入温度较高的温泉以后，心率会加快，搏出的血液量就会增大，这时血压骤然上升，对于高血压的患者来说，容易引发脑出血。
另外，对于身体健康的人来说，泡温泉的时候也不建议喝酒，因为温泉泡久了血管是扩张的，血液在外周，脑子里面血液的供应就会慢慢减少。如果喝了酒以后，血管会进一步的扩张，导致低灌注。有很多人喜欢的露天温泉，泡浴的时间也不宜过长，因为头在人的最高处，露天泡温泉的时候泡在水中的身体是热的，但是露在外面的头部是湿的，就会容易受凉，寒气进入，时间长了也是会头痛的。
冬季如何预防脑出血
脑出血就像一个定时炸弹一样的，充满了未知性，不知道什么时候就会发生。但是通过研究发现，有四类的体质容易发生脑出血。那么有哪四种体质的人群会是高发人群呢？根据体质的不同，在冬季我们又能依靠哪些食疗远离脑出血呢？
一、 气郁质
表现症状：
容易生气，整天闷闷不乐，情绪忽高忽低，有的时候还爱流泪，情绪容易突然爆发。
预防方法：
合欢花、茉莉花、莲子心
合欢花有轻身明目益寿的作用；茉莉花有美颜、行气解郁的作用；莲子心有清心除烦、降压的作用。三种原料泡服，莲子心味苦，可以少一些，泡5-10分钟即可。
二、 阴虚质
表现症状：
肾阴不足或者肝阴不足，形成阳亢的表现，经常口干舌燥，咽喉偶尔疼痛，舌头光红，无苔。
饮食小妙方：银耳百合莲藕羹
莲藕、银耳、鲜百合
莲藕有通气、生津除烦、补肾阴补肺脾的作用；银耳有补肾补肺、滋阴的作用；百合有滋阴生津、清心除烦的作用；三种原料放在一起熬制成羹。
三、 气虚质
表现症状：
少气乏力、说话声音很低、有气无力、面色黄白、活力不足、萎靡不振。
饮食小妙方：
山药、小米、大枣、黄芪、桂圆
山药有补中益气、补肺气、补脾气、补肾气的作用；小米有健脾益肾的作用；大枣也是有补益脾肺之气的作用；黄芪、桂圆有补阳气的作用。
四、 痰湿质
表现症状：
体型偏胖、声音较粗、喉咙有异物感，舌苔黄，面色黄白、四肢水肿、面红目赤、脸上油乎乎，口中有浊味儿。
饮食小妙方：
白萝卜、山楂、芹菜
白萝卜具有生津除烦、除湿疾、保持大便通畅的作用；山楂有健脾消食的作用；芹菜含有大量的膳食纤维，有化痰祛湿、降血压的作用。
