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咳嗽高发季,止咳润肺有妙招

CCTV节目官网-CCTV-2 职场健康课 来源:央视财经2018年12月10日 14:37 A-A+

冷冷冷,这一次的超强冷空气给东北、华北、黄淮等地带来了大风降温,伴随气温的下降,也到了全年最容易引发感冒咳嗽的季节。

会计的李大姐就是一位一降温就咳嗽的老病号,已经连续十多年了,每逢季节变换,气温波动,李大姐总会感冒,而这一感冒,必然引发咳嗽,一咳就是一两个月,咳到无法入睡,虽然试过各种偏方,可是每到换季,“咳嗽”必来报道。

咳嗽其实是一种人体的自我保护机制,一旦气管、支气管黏膜或胸膜遭受炎症、异物等等因素的刺激,表现出的声门关闭、吸肌收缩、内压升高,继而声门打开,肺内空气喷射而出。既然是一种人体的自我保护机制,那么咳嗽了我们应该怎么办?冬季咳嗽到底是哪些原因引起的?李大姐的久咳不愈能否找到解决办法?又有哪些止咳润肺的小妙招帮助大家度过漫长的冬季呢?
 
本周的《职场健康课》为您邀请了中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师王蕾,和泌尿外科副主任医师庞然,来跟大家一起聊聊咳嗽高发季,如何有效预防和治疗咳嗽。

冬季咳咳咳!辨清体质才能有效止咳

咳嗽了应该怎么办?一瓶止咳药水只能暂时缓解咳嗽,还需要找到病根,才能彻底解决问题。

咳嗽是人体的一种正常的保护措施,所以,咳嗽的头三到五天,可以观察一下,配合一些食疗方来减轻症状;如果3-5天没有好转,就需要及时就医,找到原因,对症治疗了。

根据咳嗽病程的长短,咳嗽的类型可以分为外感型咳嗽和内伤型咳嗽。

外感型咳嗽

外感型咳嗽就是感受外邪所致的咳嗽,可能是受了风,着了凉导致的,一般表现为起病较急,声盛而浊,兼见寒热、头痛、身痛、鼻塞、流涕、咽干、喉痒等外感症候,多属实证。

外感型咳嗽又分为风寒咳嗽、风热咳嗽和风燥咳嗽三种。

风寒咳嗽

风寒咳嗽往往发生在冬季和春季,天气比较寒冷或者季节变化的时候,受了寒,造成肺气宣降,从而产生了咳嗽。

症状

痰稀薄色白,咽痒,咳嗽声重有力;常伴有鼻塞,流清涕,打喷嚏,恶寒(怕冷),无汗,骨节酸楚,头痛,发热较轻等风寒感冒症状,舌苔薄白。

止咳润肺食疗方:

花椒梨水

原料:鸭梨或者雪花梨、花椒、水

做法一:将一个梨带皮带核切成小块,放入6-10粒花椒,加水煮二十分钟左右

做法二:取完整梨一个,去掉中间梨核,把花椒放到中间的孔中,置于蒸锅蒸,取出后吃梨的同时喝汤。

专家提示:此方只适用于风寒咳嗽的初期,最好不要放糖。

风热咳嗽

风热咳嗽往往发生在春夏之交,多为风寒侵入,但因为个人体质偏热,发展为了风热咳嗽。

症状:

痰黄白而稠,咳而不爽,口干咽痛;有时可见汗出,怕风或微怕冷,头痛发热等症,舌苔薄黄,脉浮数。
止咳润肺食疗方:

妙方一:芦根饮

原料:芦根、水

做法:取芦根十五克,加入二三百毫升水,煮15-20分钟。

秒方二:桑菊饮

原料:桑叶、杭白菊、水

做法:次方选用三到四克桑叶,加入一比一杭白菊,100度沸水冲泡,焖一会儿。

风燥咳嗽

风燥咳嗽主要是由天地之间的燥邪而引发的咳嗽,比如在天气比较干燥寒冷的秋冬季节,比较高发。

症状:

干咳,无痰,痰少而粘或痰如泡沫不易咯出,咽喉痒、干痛,口鼻发干,声音嘶哑,舌干而少津液;舌尖红,脉细数。

止咳润肺食疗方:

鲜藕马蹄饮

原料:荸荠(马蹄)、藕、水

做法:取十几个马蹄,藕切小块,加入二三百毫升的水,放在一起煮,连同马蹄和藕一起吃掉。

内伤型咳嗽

内伤型咳嗽是由脏腑功能失调、内邪干肺所致,所以咳嗽病程一般较长,起病缓慢,病势緾绵,多属虚证或虚实夹杂。内伤型咳嗽分为痰湿蕴肺型咳嗽、痰热郁肺型咳嗽、肝火犯肺型咳嗽、肺阴亏虚型咳嗽四大类。

痰湿咳嗽

痰湿咳嗽产生的主要原因是饮食生冷,嗜酒过度,损伤脾胃,或过食辛辣刺激,伤及脾胃。脾主运化水湿,当脾不按时工作了,那么我们身体中的湿就会增加,就容易咳嗽。

症状:

咳嗽多痰,痰白而黏,每于早晨或食后咳甚痰多,或进食甘甜油腻食物后咳嗽加重,胸脘作闷,食纳不佳,四肢乏力,舌苔白腻,脉象濡滑。

止咳润肺食疗方:

薏米茯苓饮

原料:薏米、茯苓、水

做法:将薏米和茯苓加水一起煮。

痰热咳嗽

痰热咳嗽主要原因是饮食不洁或不节,过食肥甘厚腻、辛辣生冷食物,损伤脾胃。
症状:

咳嗽声音高亢,痰量较多,痰色黄稠而难排出,胸闷,口干,口苦。

治疗方法:

金钱豹疗法

其实就是拔火罐,人体的背部有很多穴位,通过视频中闪罐的方法,可以把肺热宣发出来。同时按揉以下三个穴位,也对改善症状很有帮助。

鱼际穴

丰隆穴

阴陵泉穴

专家提醒:穴位的按揉一定要按的时候要逆时针按揉,因为中医讲穴位顺时针为补,逆时针为泻,至少要按36下为宜。

肝火犯肺型咳嗽

肝火犯肺型咳嗽往往是由于肝火过旺造成的,此种咳嗽多跟情绪相关。

症状:

在紧张、着急的时候容易咳嗽,咳声高亢,性急易怒,耳鸣、烦热口苦,咽喉干燥。

治疗方法:

外治:揿针

揿针是皮内针的一种,针对肝火犯肺,选取两个肺经上的穴位曲泽穴、列缺穴,和一个胆经上的穴位阳陵泉穴,特别注意的是这种治疗方法是需要就医,由专业医生来操作的。

止咳润肺食疗方:三皮饮

原料:桑白皮、地骨皮、丹皮

具体制作方法和用量需就医,遵医嘱。
 
肺阴亏虚型咳嗽

此种咳嗽多因肺气不足造成,肺阴亏耗实际上就是肺部的阴虚的表现。

表现症状:

干咳无痰,或痰少不爽,口干舌燥,或见咯血。舌红少苔,脉细数。

止咳润肺食疗方:

百合银耳羹

原料:鲜百合、银耳、冰糖

做法:将银耳泡发,去掉硬结的部分,掰成小块,放入新鲜百合,加水加冰糖熬制,可以适当的时间久一些,出现胶化的状态为佳。

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