尽管现在治疗结石有很多先进的方法，但是还是希望大家都不要得结石。肾结石的形成原因主要是饮食和生活习惯，大家对于肾结石的认识还存在着一些误区，北京大学第一医院泌尿外科主任医师王刚一一作了解答：
●每天喝什么样的水，对预防肾结石最有利？
王刚：白开水最大的好处是有杀菌的过程，也符合中国人传统的饮水习惯，人会感觉舒服些。对于其它的水，如矿泉水、茶、咖啡等都可以喝，这些水之间的品质差别不大，但是要适量饮用，不要过度。对于冷水和热水的问题，这主要看个人的胃的承受能力以及生活习惯适应能力。
●每天应该喝多少水，可以预防肾结石？
王刚：一般来讲，最好是2000～2500毫升以上，才能保证你的尿量在1000～1500毫升。喝足够多的水对于身体来讲是有好处的，当然有的人确实不喜欢喝水，那可以变着法的喝水，如咖啡、茶、西瓜都行。喝水少会引起肾脏的浓缩功能，浓缩对于肾脏来讲是一个非常非常累的过程，这就有可能使肾脏里形成结晶，有些结晶可以排出去，有些排不出去的话就会留有一个长结石的隐患，时间长了会伤肾。
●每天应该什么时间喝水最好？
王刚：建议定时喝水，就是间隔一段时间，就主动喝水，不要等渴了再喝水，这说明身体已经迫切需要喝水了，所以要变被动为主动喝水，有事没事就喝点水。睡前喝水，对于健康的人来讲是不会增加肾脏的负担，这主要是睡觉以后，全身的器官都在很好地运行，可是肾脏功能不好的人就需要另当别论了。
●喝硬水多，是不是易长结石？
王刚：这个不一定。全国各地的水质不完全一样，水质的好与坏，一般来讲主要是微量元素含有量多少的问题。如科斯特地貌的水含有较多的钙等，我们一般管它叫硬水，但是实际上真正的硬水，是很难喝下去的。这个和个人体质、生活环境、生活习惯都有关系。
●吃菠菜容易得结石吗？
王刚：菠菜含有草酸相对较多，但不是含草酸最多的菜，其它含有草酸的蔬菜还有苋菜、空心菜、菜花等。并非吃了菠菜就一定会长结石，它只是在失衡的状态下才会长。如果顿顿都吃这些含草酸多的蔬菜，就会有问题。总体来讲，要适量，健康的理念是荤素搭配均衡。
因为草酸是一个可溶性物质，去除草酸摄入的方法可采取将这些蔬菜焯煮之后再烹调，不仅可以溶解一部分，味道口感也会好得多。虽然这样会损失一些营养物质，但只要多吃蔬菜，是能够补回来的，这是一个健康的吃法。
●吃豆类食物会引发肾结石吗？
王刚：豆类是很好的营养物质，一般来讲，所含的嘌呤类物质对身体不会引起太大的问题，可以享用，但要取用有度。对于肾脏有问题的患者，多吃豆制品会增加肾脏的负担，所以慢性肾功能不全的人建议少摄入豆制品。
●南方地区得结石的人多是因为水质问题吗？
王刚：现在大家公认的南方地区得结石的患者多的主要原因有：一是南方地区日照时间足，使人体皮肤产生的维生素D增多；二是天气热，出汗多，通常尿量就会相对少；结石受遗传因素影响等。这主要和饮食、饮水、生活习惯等有密切关系。
●多吃保健品，可以强化肾功能吗？
王刚：患者在就医时也经常询问到是否吃些肾宝或者六味地黄丸可以让肾更健康。从医学上讲，中西医对肾的保养概念不完全一致。
中医上讲肾是生命之本，更多的是一个综合性的概念，这还包括身体的免疫力。从保健的角度来讲，适量吃是可以的，但还要遵医嘱。从西医来看，肾脏不需要增加它的功能，它是一个很好的运行机器。我们的任务就是不要给它增加额外的负担，所以对肾脏最好的保护就是让它良性循环，不要浪费也不要劳累。
有些药物对身体是有副作用的，中药西药都有，所以吃药的话一定要听医生的建议。
●正常人没有任何症状是否需要定期去检查自己是否有结石？
王刚：是的，这是必须的，它的主要作用在于预防。普通体检中的尿液化验，以及腹部超声都能够查出来。
尽管现在治疗结石有很多先进的方法，但是还是希望大家都不要得结石。肾结石的形成原因主要是饮食和生活习惯，大家对于肾结石的认识还存在着一些误区，北京大学第一医院泌尿外科主任医师王刚一一作了解答：
●每天喝什么样的水，对预防肾结石最有利？
王刚：白开水最大的好处是有杀菌的过程，也符合中国人传统的饮水习惯，人会感觉舒服些。对于其它的水，如矿泉水、茶、咖啡等都可以喝，这些水之间的品质差别不大，但是要适量饮用，不要过度。对于冷水和热水的问题，这主要看个人的胃的承受能力以及生活习惯适应能力。
●每天应该喝多少水，可以预防肾结石？
王刚：一般来讲，最好是2000～2500毫升以上，才能保证你的尿量在1000～1500毫升。喝足够多的水对于身体来讲是有好处的，当然有的人确实不喜欢喝水，那可以变着法的喝水，如咖啡、茶、西瓜都行。喝水少会引起肾脏的浓缩功能，浓缩对于肾脏来讲是一个非常非常累的过程，这就有可能使肾脏里形成结晶，有些结晶可以排出去，有些排不出去的话就会留有一个长结石的隐患，时间长了会伤肾。
●每天应该什么时间喝水最好？
王刚：建议定时喝水，就是间隔一段时间，就主动喝水，不要等渴了再喝水，这说明身体已经迫切需要喝水了，所以要变被动为主动喝水，有事没事就喝点水。睡前喝水，对于健康的人来讲是不会增加肾脏的负担，这主要是睡觉以后，全身的器官都在很好地运行，可是肾脏功能不好的人就需要另当别论了。
●喝硬水多，是不是易长结石？
王刚：这个不一定。全国各地的水质不完全一样，水质的好与坏，一般来讲主要是微量元素含有量多少的问题。如科斯特地貌的水含有较多的钙等，我们一般管它叫硬水，但是实际上真正的硬水，是很难喝下去的。这个和个人体质、生活环境、生活习惯都有关系。
●吃菠菜容易得结石吗？
王刚：菠菜含有草酸相对较多，但不是含草酸最多的菜，其它含有草酸的蔬菜还有苋菜、空心菜、菜花等。并非吃了菠菜就一定会长结石，它只是在失衡的状态下才会长。如果顿顿都吃这些含草酸多的蔬菜，就会有问题。总体来讲，要适量，健康的理念是荤素搭配均衡。
因为草酸是一个可溶性物质，去除草酸摄入的方法可采取将这些蔬菜焯煮之后再烹调，不仅可以溶解一部分，味道口感也会好得多。虽然这样会损失一些营养物质，但只要多吃蔬菜，是能够补回来的，这是一个健康的吃法。
●吃豆类食物会引发肾结石吗？
王刚：豆类是很好的营养物质，一般来讲，所含的嘌呤类物质对身体不会引起太大的问题，可以享用，但要取用有度。对于肾脏有问题的患者，多吃豆制品会增加肾脏的负担，所以慢性肾功能不全的人建议少摄入豆制品。
●南方地区得结石的人多是因为水质问题吗？
王刚：现在大家公认的南方地区得结石的患者多的主要原因有：一是南方地区日照时间足，使人体皮肤产生的维生素D增多；二是天气热，出汗多，通常尿量就会相对少；结石受遗传因素影响等。这主要和饮食、饮水、生活习惯等有密切关系。
●多吃保健品，可以强化肾功能吗？
王刚：患者在就医时也经常询问到是否吃些肾宝或者六味地黄丸可以让肾更健康。从医学上讲，中西医对肾的保养概念不完全一致。
中医上讲肾是生命之本，更多的是一个综合性的概念，这还包括身体的免疫力。从保健的角度来讲，适量吃是可以的，但还要遵医嘱。从西医来看，肾脏不需要增加它的功能，它是一个很好的运行机器。我们的任务就是不要给它增加额外的负担，所以对肾脏最好的保护就是让它良性循环，不要浪费也不要劳累。
有些药物对身体是有副作用的，中药西药都有，所以吃药的话一定要听医生的建议。
●正常人没有任何症状是否需要定期去检查自己是否有结石？
王刚：是的，这是必须的，它的主要作用在于预防。普通体检中的尿液化验，以及腹部超声都能够查出来。
