宁蒗的彝族火把节是当地彝族最隆重盛大的传统节日。每年农历六月二十四，彝族各村寨都要举行隆重的祭祀活动，通过祭火来乞求六畜兴旺，五谷丰登。在这为期三天的狂欢活动之前，还有长达八天的节日庆典。记者将走入小凉山彝族的各村各寨，寻找最为传统的民俗味道，体验独具特色的狂欢盛世。
火把节＋选美比赛：
火把节
火炬
选美
隆重盛大的点火仪式活动，来自五湖四海的人们欢聚在此，载歌载舞。
彝族服饰制作精美，色彩斑斓，是彝族传统文化的一种体现，也是彝族服饰中不可缺少的部分。在此次宁蒗彝族火把节之中，将要举行一场隆重而又盛大的彝族选美大赛。前来参赛的彝族少女将会身着盛装，通过三个环节的比拼，最终夺取“小凉山十佳索玛花”的称号。
在大赛之中，服装搭配将会是重要的评判标准之一。彝族服饰种类繁多，究竟该如何搭配和选择，精美的彝族服饰又是如何制作出来？记者将通过此次选美大赛，深入了解彝族装扮背后所蕴含的民族文化。
彝族羊毛披毡：
剪羊毛
弹羊毛
羊毛变成线
擀毛毡
在彝族，不论男女老少，都喜欢披一件羊毛织的披毡，称为“查尔瓦”，有黑、白两色。它形似斗篷，长至膝盖之下，下端饰有长穗流苏，白天披在身上挡风御寒，夜晚则当被褥。曾经这种披毡是彝族牧羊人的最爱，而如今这门古老的制作手艺即将失传。此次记者跟随传承人，上山放羊，抓羊剪羊毛，用传统的竹弓一起体验和制作古老的披毡。
拉伯高脚鸡：
拉伯高脚鸡是普米族当地长期饲养的鸡种，中心产地位于宁蒗县的拉伯乡，拉伯乡地理位置偏僻，山高谷深，交通极为不便，因此也与外界形成天然隔离屏障。
早年普米族的游牧民安居于此的时候，高脚鸡也成为了他们的主要食物，经过几个时期的驯化和饲养，如今的高脚鸡已经成为了这里独特的一种美味。
为了了解少为人知的普米族美食，记者跟随熊宝大哥，一起上山喂鸡，抓鸡，进入深山寻找松茸食材。
猪膘肉：
猪膘肉
普米族食用肉类食物的数量较大，主要是猪、牛、羊、鸡肉，以猪肉为主。普米人大多集中在冬天杀猪，一方面便于贮藏，另一方面也是为大过年做准备。猪膘肉是普米人加工整猪的一种特殊方法，即将猪杀死后去毛、头、内脏和四肢，加盐进行腌制，再将腐部缝合成即成猪膘 ，猪膘一般可以放置数年不变质，食用时要一圈圈地切下来，一般每个普米家庭每年都要制作一至两个猪膘，猪膘的多少也能反映一个家庭的富裕程度。
