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编辑：刘洁
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《生活圈》 20260321 中华饮膳 安睡不难 中医有方
简介
来源：央视网 更新时间：2026年03月21日 10:34
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视频简介本期节目主要内容： 睡眠是生命的“修复剂”，长期睡眠不佳会对身体造成诸多潜在危害，比如免疫力下降、血压升高、记忆力受损，还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。睡眠调理讲究“三分治七分养”，除了药物的调理之外，还需搭配合理饮食、适度运动、规律作息，才能真正拥有优质睡眠。 （《生活圈》 20260321 中华饮膳 安睡不难 中医有方）
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