本期节目主要内容： 大寒是离年最近的节气，在大寒时，不仅要运动，还要做一些和其他季节不一样的运动，要根据时节运动会更好。冬天是闭藏的季节，此时要勿扰于阳。 （《夕阳红》 20260120 大寒暖身课）
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