主要有三种蛋白粉，分别是乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白。更推荐老年患者或者老年朋友们去食用一些乳清蛋白粉，因为乳清蛋白粉的消化吸收会更好，而且含有更丰富的支链氨基酸，对于肌肉的修复和增长是有一定作用的。
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