“气到胃疼！”别让坏情绪影响了你的胃

在生活中，当你遇到事情特别生气时，会说“我被气饱了、气得胃疼！”。还有些人，会因为特别想念家人、朋友，而“茶不思饭不想”，甚至有的人因紧张过度而出现假性呕吐现象......而当情绪高涨、心情愉快时，则食欲倍增……

要知道，我们的胃也是有“感情”的。胃是情绪的晴雨表，胃的好坏与我们的情绪可是息息相关的。

相信不少人会有如下症状和心理：

胃不舒服，会影响人的精神状态。常受肠胃病困扰，可以说是职场“打工人”健康写照。胃肠道本身有一套严格的管理自己的系统，包括神经、代谢产物、胃肠的微生态。焦虑的情绪会让胃肠的感觉更敏感，情绪一不好，管肠胃的那些神经和系统就运作不协调了，肠道功能也就紊乱了，实际上脑子里的一些情绪的变化，会影响所有的身体器官。

所以出现这种情况的时候，一定要重视起来！

我们的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七情，会直接影响到消化系统。其中七情中的“忧”与“思”对胃肠影响是最大的，如果总是忧心忡忡，导致忧思过度，则会导致气郁、气结，时间一长，肝郁脾结，就会出现胃胀、食欲不佳、消化不良等消化道症状。

这些坏情绪会影响你的胃。

压力过大，焦虑过度。现在忙碌的生活中，难免在工作和家庭上遇到烦心事，如果不能调节好，会引起胃胀、胸闷、久而久之导致胃病。

愤怒的情绪。一个人在愤怒的时候可能会出现腹胀，就像是许多情绪堆积在胃里无法消化。愤怒过度，往往会导致肝火的上升，出现“肝旺乘脾”的胃病现象。

紧张、惊恐。人处于惊恐紧张的绷紧情绪状态，感到害怕时，很容易引起胃痉挛。

为什么情绪会对胃有影响？

胃病是个“精神病”。如果说整天在一种紧张焦虑的状态下生活，通过下丘脑和神经体液，会影响体内不良因子，比如活性氧、儿茶酚胺等。这些因子分泌增多的话，会进一步造成胃黏膜的损伤和炎症。同时，也会造成我们的末梢胃黏膜供应血管的痉挛和缺血。如果胃的血管供应都没有了，那胃黏膜就会出现坏死等一些炎症的改变。一次的紧张焦虑，可能造成一次胃黏膜的伤害。但如果长期处在一种不良的情绪里，我们的胃迟早会出现慢性的炎症、糜烂。甚至下一步就会溃疡，离胃癌就不远了。

如果还不明白的话，有个实验可以帮助你理解！实验人员把两只小羊分别放在了两个羊圈里边，分开来喂养。其中一只小羊旁边有一只狼，每天这只小羊都能看到凶恶的大灰狼在它的旁边，所以每天这只小羊就在一种痛苦、恐惧的环境中。另外一只小羊在欢快的环境中生活，它就长得膘肥体壮。而另一只受到刺激的小羊，几个月之后变得非常地萎靡、消瘦，皮毛也没有了光泽。

最后专家解剖这只小羊的时候发现胃里面全是出血点。所以视觉这种恶性的刺激会造成它情绪的极度恐慌，进而造成胃黏膜的损伤。而胃的正常生理功能叫降浊，也就是吃的食物，从胃到小肠到大肠，这个过程叫胃主降浊的过程。当肝气郁结、气郁犯胃的时候，就会影响胃的正常生理功能，不能降浊了，于是就出现了胃胀、恶心、呕吐、嗳气、反酸等。因此，这一系列的症状，叫做肝气犯胃。舒肝止痛丸可以比较精准地解决由肝郁导致的胃痛，且见效快。切记，一定要在医生的指导下服用。药物治疗是次要的，排解不良情绪才是最关键的。

不好的情绪影响胃，胃也会影响情绪。

心理因素对胃的影响是很大的。从中医角度来说，情志抑郁对胃病的影响很大，好多的胃病都是由于长期抑郁状态所导致的，平时除了注意饮食以外，还要调理好心理。

吃饭的时候，切忌争吵！因为进餐时发怒，胃液的分泌立即受到抑制影响消化，经常这样，就会引起胃病。要保证在心情愉悦的状态下进餐哦。

在饮食方面也要格外注意。例如，戒烟戒酒不吃辛辣刺激的食物、不吃过于油腻的食物、不吃生冷的食物、不吃隔夜变质的食物。规律三餐，避免暴饮暴食。

工作之余，多锻炼身体，积极面对生活，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态，保持好心情！

参考资料：《生活圈》《中华医药》《健康之路》