简介：失眠这件事困扰着很多人，中国18岁及以上成年人睡眠困扰率48.5%，很多人必须要靠药物才能“强制关机”。然而，对于比较年轻的失眠患者，长期使用安眠药会产生戒断困难的现象。食疗是中医的一大特色疗法，厨房里有很多药食同源的食材能够缓解失眠的症状。