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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2020年11月17日 19:29
来源：央视网
更新时间：2020年11月17日 19:29
视频简介：首先入睡前需要保证环境黑暗、安静，其次，睡前不做与睡眠无关的事情，然后睡前避免剧烈运动，如果睡眠仍没有得到改善，可以在专业医生帮助下借助药物改善睡眠质量。
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