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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2020年09月05日 19:56
来源：央视网
更新时间：2020年09月05日 19:56
视频简介：减肥时应选择高营养素密度、高饱腹感、低血糖反应的食品。高营养素密度的食物少油少糖，并且天然新鲜。高饱腹感食物需要充分的咀嚼，用最少的卡路里吃到最饱的感觉，例如蒸土豆。选择如杂粮饭等低血糖反应食物，可帮助血糖数值平缓。
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