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CCTV节目官网-CCTV-10 健康之路
来源：央视网2016年12月07日 18:55
来源：央视网
更新时间：2016年12月07日 18:55
视频简介：专家现场演示缓解肩痛的方法。脚前脚着地，手肘撑在沙发上，把颈椎顶起来，但腰部不能使劲，停留10到20秒，活动需伴随呼吸进行。
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