几乎每个人都在大喊减肥，但是这似乎并不是一件容易的事，有人能减下来，有的人却减不下来，到底应该如何正确减肥，这其中的奥秘到底是什么呢？
在本期节目中，《原来如此》验证者王楠将亲身体验减肥的过程，他试图使用一个月的时间减15千克，他能否取得成功呢？摄制组使用了北京体育大学最先进的设备对王楠快走和慢跑等运动方式进行实际测试，测试出两种运动消耗热量的多少；而现在，高强度间歇训练（HIIT）又成为一种新兴的减肥方式，到底是否有效，奥秘又在哪里，节目中也将进行揭示。
《减肥的真相》节目7月31日18:54首播，8月7日1:32重播。
