崴脚后很多人都不注意，一旦如果出现肿的症状往往意味着脚踝韧带出了问题——轻则拉伤，重则断裂。数据表明，脚踝扭伤的人群中至少80%的人韧带都有损伤。如果崴脚后肿痛状态超过三天一定要去医院就诊，这时不要只拍一张X光片就了事，因为它只能看到骨头是否有恙，韧带在X光片上根本就看不到，拍一张核磁共振才能明确您的诊断。崴脚后切忌按揉，应马上固定休息，急性期可用塑料袋装上适量的冰水混合物进行冰敷，每次20-30分钟，每隔两三个小时一次，连续冰敷2-3天就可以了。冰敷时老年人如果觉得特别凉也可以垫张餐巾或者特别薄的毛巾，但不能太厚，否则就没作用了，冰敷时皮肤发红正常，如果皮肤发白应马上移开，防止冰敷过度，皮肤发生坏死。